Ty sie dziwisz kur.a ze jak robisz mase to robi ci sie rzeźba? dieta to podstawa! ahaha, co ma trening brzucha do chudości? 30 KG PRZYSIAD?! co to jest? ja bym sie nie dziwil ze mi masa nie idzie jak takim obciążeniem robisz... Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-27 04:06:10 Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-27 04:06:39
czesc chlopaki! kurde. 2gi dzien w LO... i juz sporo zadane. na wakacje była dobra dieta i cwiczenia i masa szła a teraz to nie wiem. waracam do domu 0 16 a wstaje 5:30. chcialbym kupić jakas odżywke (bilkową czy bialkowo_weglowodanowa). nie wiem co bedzie najlepsze. tak do 120zl narazie. pomózcie Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2007-09-04 [...]
[...] nie głodzić. Jednym osobom mogą bardziej służyć w przewadze tłuszcze, innym węgle, zależnie od genów, przyzwyczajeń itp. Większości ludzi wystarcza do pracy nad sylwetką dieta zbilansowana, gdzie jest i jedno i drugie, po trochu. Brak warzyw nie jest zupełny, raz na dwa-trzy dni przewijają się jako dodatek do ryby lub ryżu w postaci rożnych [...]
chcialbym tez sprostowac troche ankiete :p w temacie uprawiane sporty myslalem ze chodzi czy jakies aktualnie trenuje Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 56,5 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Kajakarstwo, Muay Thai, Boks, troszczke Capoeira Dostęp do sprzętu (np. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa bez utraty dynamiki i szybkości Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu siłownia z całym sprzetem, Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak A tak na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60-64 Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Masa :) Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Koszykówka i inne sporty zespołowe z kumplami na osiedlu :p deskorolka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Dieta na każdą kieszeń :) [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 lat Waga : 75-76 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : pilka rower w wolnych chwilach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne i niezbedne jest Dieta : oglonie nie mam ale staram sie jesc [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 17l. Waga: 70 kg Wzrost: 1735cm Cel treningowy: masaSiła/masa lejności(w takiej ko Staż treningowy na siłowni: rok + Uprawiane inne sporty: amatorsko pilka nozna i siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: z dodatnim bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo:nie mierzylem -talia:nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:mam, ale nie licze kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] podszedłem do swoich możliwości treningowych. Ale ogólnie jestem bardzo zadowolony. 4 tygodnie testu, niecałe 4kg na plus w przyzwoitej jakości oznacza, że suplementy, dieta i trening zdały egzamin. Opis testowanych suplementów: http://ironhorseseries.pl/wp-content/uploads/2015/12/anabolic_dream-e1463494091429.png ANABOLIC DREAM - na czczo [...]
[...] Potem odblok, aktualnie okolo 4 tyg po odbloku jestem czuje sie odblokowany wszystko ok ale ciagle mam spadki. Ciagle robie sie coraz mniejszy i chudszy. Zeszlo mi juz 5 kg, czyli zostalo 5 kg po tym cyklu. Straszna lipa mimo ze dieta jest ok to ciagle spadam z masą miesniowa. I wyjdzie na to ze tylko te 5 kg mi zostanie. Czy to normalne ?
[...] że suple i diete kumam, to systemy treningowe mnie przerastają, chciałem startować od przyszłego wtorku celem jest siła w WL + utrzymanie BF - (aero po siłowym + basen, bo dieta nie jest perfekt) no i nie obrażę się jak czysta masa delikatnie wzrośnie. może ktoś w weekend ogarnie coś dla mnie, albo wspólnie ustalimy jakby to miało wyglądać [...]
Jak nie spadnie masa mięśniowa, to i siła nie spadnie -> dieta Powtórzenia jak na masę, jak już pisałem robił bym od 8 w dól , 8-6(5). Zdziwisz się jak szybko wytrzymałość pójdzie do góry bez specjalnych treningów na siłowni. btw w klubie czy z kumplami z osiedla boksujesz? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-13 22:43:25
SORKI ZA PIERSZY POST. ANKIETA MIALA BYC NA POCZATKU NIE NA SRODKU Tak mial wygladac pierwszy post. Mam nadzieje ze jakis MOD moze to naprawic ANKIETA 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo: nie mierze ale cwicze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.4g/ kg podczas cyklu [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Staż treningowy na siłowni: 2 msc 2 miesiące a bierzesz się za tak dużą objętość treningową ? Waga: 55 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Dieta: jakaś jest Wszystko zle ! Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?
[...] się? to staraj się lepiej...powodzenia dlaczego mam do niego takie podejście? spójrzcie w temat w jego sygnaturce... "masa do 85kg" - wszystko warte śmiechu, dieta na podstawie chleba...oczywiście są zdjęcie (nie do wiary?), jeszcze zdziwienie że mało co osób się nim interesuje tam w dzienniku. Ciekawi mnie to że na początku [...]